連假剛結束是不是大家都好難收心呢?
一想到上班心情就鬱卒起來了😭😭😭

尤其是每每到下午,就是一陣飢餓難耐,要靠零食來對抗沉重的眼皮,

但是超怕身材又因此走鍾,到底該怎麼辦!

 

來試試看堅果吧!堅果作為世界上最營養的食物之一,如今已經在全球風行!
一顆接一顆的好口感,讓健康更普及在大家的生活中,

堅果已經是你我不可缺零嘴之一!是上班族的你必看!
下面三大重點告訴你為什麼吃零食不如吃堅果!

 

  • 一、營養價值超級高

無論是杏仁、腰果、核桃、夏威夷豆都是營養十分豐富的食物。
杏仁果含有豐富的單不飽和脂肪酸以及維他命E,減少不飽和脂肪酸的氧化。有助於維持細胞膜 的完整性。具抗氧化作用。
核桃具有豐富的脂質、蛋白質、必需胺基酸、纖維質,以及維生素和礦物質,膳食纖維也能促進腸胃蠕動。
腰果富含在運動營養學中經常會提到的「鎂」。有助於心臟、肌肉及神經的正常功能、有助於身體正常代謝,讓運動後的你補充能量。
夏威夷豆經常被視為最好的實用果仁,含有人體所需的八種胺基酸。

無論哪種堅果,它的營養價值都遠遠高於市售的糖果餅乾,與其吃一堆無用的醣類,不如來一把堅果,讓你補充能量又營養!

 

 

  • 二、健康油脂讓身材好維持

夏威夷豆(油脂比例最高)雖含油量高達70%-80%,但它的成份為對人體有益的不飽和脂肪酸。
高油脂代表高熱量,但是堅果有豐富營養素,在攝取同單位的熱量時,堅果的營養價值會高很多,
而且吃堅果容易有飽足感,拿來挺過挨餓昏睡的下午時光是最管用的!

攝取Omega-3不飽和脂肪酸,遠遠比市售餅乾糖果的飽和脂肪酸還健康的多,
讓上班族在有飽足感的情況下維持身材,再也不必挨餓💕

 

 

 

  • 三、對抗加班過勞

來了來了上班族照過來!令人崩潰的責任制壓得大家喘不過氣嗎,
總覺得下班遙遙無期、或是工作帶回家加班到半夜嗎?

這樣身體操勞,總有一天會出毛病的!
 

來一把低溫烘焙堅果吧!堅果富含健康的Omega-3對常常熬夜加班的上班族可以說是相當的保護,

讓好的Omega-3不飽和脂肪酸來取代會讓心血管出問題的壞油脂吧!

 

 

◎小補充

要注意只有低溫烘焙堅果才能完整保存堅果的自然營養

市面上經高溫油炸的堅果營養早已流失,若要享受堅果帶來的健康前

一定要注意看看是不是買到真正低溫烘焙的堅果喲!

 

 

IMG_9821-1

 

 

 

 

團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果,

自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!

 

 

 

 

歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com
團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts

Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/