擔心自己的體重直線上升、膽固醇增加嗎？保持健康的飲食習慣是維持健康的不二法門，但是要怎麼開始？今天團圓堅果要帶給大家由致力於美國健康營養推廣的Judy Caplan所帶來的「GoBeFull」！一整新型態的生活方式。

 

◎什麼是GoBeFull？

 

GoBeFull是一種認識食物的新方式，使我們回到健康飲食和基礎的營養。

 

GoBeFull代表
 

Greens－綠色蔬菜
Oils－油類
Beans－豆類
Exercise－運動
Fruits－水果
Unrefined grains－未精製穀物
Lean protein－精緻蛋白質
Labels－標籤

 

這八種途徑可以延長身體的健康和控制體重。

GoBeFull所推廣的植物性飲食，是根據最新的科學研究。他告訴了我們什麼食物能預防疾病，其中包括健康的脂肪，瘦蛋白，水果和蔬菜以及全穀物。

 

最重要的是，GoBeFull教美國如何了解標籤和部件尺寸，這是卡路里控制必要關鍵。

往往我們都是走進超商看見自己喜歡的東西拿了就走，但是花個心思注意標籤不僅能控制卡洛里，更能知道自己到底吃進了些什麼東西，這全民的飲食教育是有很大的影響！

 

 

 

 

GoBeFull的口訣代表了Judy Caplan在營養、健康領域三十多年的經驗。在「有機」和「天然食物」這些家喻戶曉的話題中，更深入研究什麼可以預防疾病和促進健康。

 

Judy Caplan說：「在這個速食充斥的文化，我明白創造世界所需的健康活力是必要的。」

 

 

專家說：想要控制體重，飲食比運動重要！

 

 

也許健康的飲食沒有那麼容易培養起來，但是身為常常外食的現代上班族，必須要好好注意自己的健康，才有辦法開創出最美好的人生！團圓堅果在此與大家一起努力！

 

繼續為大家提供健康、好玩又有趣的新知！團圓堅果我們下次見！

 

 

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團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果，

自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔！

 

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