常常運動健身完,不知道要吃甚麼才能營養健康?
為了保持好體態,健身完的食物當然不能亂吃,那健身完到底吃甚麼才能補充營養?

常上健身房保持體態的大家,一定會話發現大家都要帶點心做營養補給。

想練出完美的身材、健康的體態,除了要用乳清,大量補充蛋白質之外,

大量消耗身體機能後,更重要的是微量元素的補給。

鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質長期流失後,對身體是種損害。
這些微量元素是人體無法釋然合成的,需要靠外部攝取。

堅果,不僅擁有這些營養,更還有精實的不飽和脂肪酸、膳食纖維等營養,
就不難瞭解為何健身人士特別喜歡在健身時吃堅果。

 
傳統印象中,堅果都是高熱量的食物會破壞健身體態的控制。
但其實,堅果的容易有飽足感能讓自己不吃其他零食!
既然都得吃些東西補充體力,那當然要選擇能幫助健身的營養堅果!
 
當然堅果也不能亂吃,必須要吃「無調味」、「低溫烘焙」的堅果,
否則吃進去的可能不是純粹的健康,還有過多的添加物!
 
所以還在為健身要吃甚麼煩惱嗎?
趕快從一把一把堅果下手吧!