常常有人問說,我們為什麼要吃些堅果?其實堅果都富含著相當豐富的維生素以及礦物質,對於補充身體缺少的營養是有很大的幫助的,尤其是缺少某些營養素時,堅果往往就是你的好朋友!
能好好地介紹這些優質的堅果給大家是我們一直想做到的事情喔!這次的團圓堅果要來帶大家看看堅果們最富含什麼營養!告訴大家,怎樣讓你吃的事半功倍!
 

對男人最好的堅果

brazil-nut-638972_960_720

巴西堅果:

巴西堅果又叫做鮑魚果、奶油果,這種堅果最特別的就是富含。能夠調節生理機能、滋補強身,讓男人整天精神旺盛。但是因為含量真的很高!一天最好不要超過兩顆,一顆的量其實就已經十分足夠囉,所以吃巴西堅果時也要謹慎一些!
 

  • 每盎司堅果營養(一盎司約28克)

  巴西堅果(6個堅果)含有約190卡路里,19克脂肪和4克蛋白質。
 

 

 

20300000164151143374186353946_s

山核桃:

 

與一般核桃不一樣的是,山核桃較無皺褶,顆粒也比較小。他們含有β-谷甾醇,是一種植物類固醇,是男性所需的營養!
 

  • 每盎司堅果營養(一盎司約28克)

  山核桃(18至20只)含有約200卡路里,21克脂肪和3克蛋白質。

 

 

含鈣量最高的的堅果

IMG_9864-24

 

杏仁

 

除了擁有堅果中最低的熱量外,杏仁比任何其他堅果更多的鈣,這使它們成為維持整體健康的好幫手。他們富含纖維和維生素E,能讓身體作為抗氧化劑。抵抗人老化的速度,不僅能增強體力更可以養顏美容呦!

 

喜歡這次的【堅果營養大PK】嗎?下次又會帶來什麼PK資訊呢?敬請期待!


IMG_9181 (2)

 

團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果,

自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!

歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com
團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts

 

點我瞧瞧更多健康堅果

(延伸閱讀:【堅果營養大PK】你在節食嗎?這三種堅果最適合你!
(延伸閱讀:健康飲食新觀念,有口福身體也享福!

(延伸閱讀:【堅果知識全明星】你吃的杏仁不是杏仁?