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團圓堅果四帥壓軸的「夏威夷豆」！ 那夏威夷豆來自哪裡呢？哪裡的夏威夷豆最好吃呢？你知道夏威夷豆有最堅硬的外殼嗎？

苦杏仁、甜杏仁、杏仁果三種杏仁，甜點用的杏仁、杏仁茶的杏仁、藥用的杏仁，全都不一樣！

核桃一塊塊不規則的皺褶，讓大家常常把核桃與我們的「大腦」連結再一起，吃核桃真的補腦嗎？，採收核桃又有些有趣的事呢，補充堅果知識就在團圓堅果！

團圓堅果出品！腰果，到底長怎樣？你有看過腰果的果實嗎？哪裡產的腰果最好吃呢？

奇亞籽，是鼠尾草的種子，早在阿茲特克時期就被拿來做為僅次於玉米及豆類的主食，富含營養價值！

紅藜高鐵、高鈣、豐富的膳食纖維以及蛋白質。不過面對那麼厲害的紅藜，你知道它可以怎麼吃嗎？

今天團圓堅果要來跟大家介紹，要吃多少最健康！ 根據行政院衛生署表示19-50歲的男性，在適度活動的情況下，建議攝取的卡洛里數是2500大卡！

各位女人們，想腸道順暢、養顏美容、補充精力嗎！衛生署說就應該要這樣吃！

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