上班時面對工作壓力時,經常感到疲倦和緊張

一點點小事就覺得煩躁和生氣

或者是一直覺得事情做不完

覺得身體出了問題了嗎?

如果是這樣那你可能有罹患過勞死的徵兆

 

造成過勞死的兩大主因是

過重的工作壓力和過長的勞動時間

最終導致中風或是心臟病

 

人在面對壓力的時候,身體會釋放大量的交感神經素,交感神經興奮的時候,會刺激正腎上腺素的分泌,而正腎上腺素會使血壓上升、心跳加快,長時間的刺激會讓心臟和血管,受到影響並產生病變,進而增加罹患心血管疾病的機會,過少的睡眠會影響內分泌及新陳代謝功能,也會提高心血管疾病的風險(參考來自 The News Lens 關鍵評論網)

(圖片來源:pixabay)

要避免上述的這些方式,除了多休息外

其實也有簡單的方式

就是每天適量的吃堅果

像是核桃,富含omega3脂肪酸、亞麻酸以及植物醇有助於降低膽固醇,經常吃核桃能降低罹患心血管疾病的風險,杏仁富含葉酸和維生素E,有益心臟。

 

團圓堅果選用道地的美國加州、澳洲、越南堅果,秉持低溫烘培,且經過不斷溫度測試,照到最郭最佳的口感,希望能夠把營養以及堅果本身的自然美味帶給大家。

不想讓自己人生變成這樣的結局要懂得愛自己

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