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團圓堅果是一群重視運動、健康、營養均衡的夥伴,我們經常在想,怎麼樣才能吃得更健康?也能讓這一份健康傳達給社會大眾。

 

比起極端的節食減肥,我們更傾向飲食的調整與熱量控管,一起讓往後的自己過的更健康

 

除此之外已有越來越多的研究證實,堅果的營養價值不但高,還有助於心血管疾病、消化及代謝,有「護心食物」的美稱

「穀物紅寶石」臺灣紅藜 烹煮方式大解密

隨著養生意識逐漸提高,越來越多人喜歡在米飯中加入紅藜,它含有高鐵、高鈣、豐富的膳食纖維以及蛋白質,更被證實有效預防大腸癌的前期病變。不過面對那麼厲害的紅藜,你知道它可以怎麼吃嗎?

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堅果料理/Recipe 09.26.2017

奇亞籽可以這樣吃! 輕鬆免洗無負擔

奇亞籽,是鼠尾草的種子,早在阿茲特克時期就被拿來做為僅次於玉米及豆類的主食,富含營養價值。

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堅果料理/Recipe 09.13.2017

堅果燕麥營養棒 食譜大公開

市面上賣的營養棒五花八門,然而經常不是糖分過高,就是售價不便宜。找一個悠閒的假日午後,跟著團圓的腳步利用簡單的食材,輕鬆做出屬於自己最特別的堅果燕麥營養棒!

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堅果料理/Recipe 09.04.2017

堅果種類百百種  教你挑的營養又健康!

 

你是否曾經感到好奇,在運動場上揮灑著汗水的選手們,都如何獲得充足的營養呢?是否曾經聽說過營養師特別替運動選手調配的營養菜單呢?當中經常含有高營養價值的堅果哦!

隨著世大運在臺灣熱烈的展開,就讓我們來了解各式堅果中,分別含有哪些營養成分以及它們的功用吧!

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世大運特輯/Fliper 08.24.2017

地瓜冷凍後熱量少一半?

 

冰凍後熱量少一半,轉化成抗性澱粉!減肥就要吃「冷凍後的冰

瓜」,夏天可以消暑熱量又不超標。

熱騰騰的烤地瓜又香又甜,非常好吃。但是地瓜的熱量並不算太低,吃多了容易發胖,怎麼能靠地瓜減肥呢?

 

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堅果料理 FitMe 08.23.2017

最佳婚禮小物!

在口中喀茲喀茲響的團圓堅果,每一粒都來自我們的用心,用最細心的

品管、最有誠意的低溫烘焙,賴給大家最天然的健康享受,當婚禮小物

再適合不過了!

團圓堅果獨家與愛料理iCook合作,滿2000贈送城隍月老花布款!

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堅果小知識 WeddingDays 08.23.2017

上班族在忙碌之餘,肚子餓了可以吃一把堅果唷!

搭配麥片、優格、沙拉等食用,更能增加飽足感,就讓我們

來看看堅果的好處吧,本文精選自FitMe健身餐的精選文章!

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堅果小知識 /  FitMe Blogger 08.22.2017

朝著夢想前進吧!團圓堅果明信片設計比賽出爐!

團圓堅果舉辦的「給未來自己的明信片」設計比賽結果出爐,並在5/28

團圓堅果新店址進行頒獎典禮,團圓堅果營運經理Danny、耕莘基金會

的副執行長陳偉茵也到場頒獎。

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團圓堅果活動 / design 06.02.2017

 

淑女怎麼吃!擺脫便秘、美化肌膚就看這篇!

首先,一樣先介紹每日女生的飲食量囉!

根據行政院衛生署表示19-50歲的女性,在適度活動的情況下,建議

攝取的卡洛里數是2000大卡。以下我們就以此數值來做討論喔!

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堅果小知識 / woman-eat/ 05.22.2017

衛生署說,男人這樣吃才健康!

苦惱著想要健康,卻不知道從何下手嗎?每天不知道什麼該吃什麼不該

吃,是不是把自己搞得很頭大?該吃又要吃多少才健康?

沒問題!今天團圓堅果要來跟大家介紹,要吃多少最健康!

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堅果小知識  men-eat 05.22.2017

端午「粽」情吃,小心身體受不了!

一年一度的端午節又來啦,無論上班族學生們,都引頸期盼周末連假

的到來,希望能與家人好好地見個面,吃個粽子,也許還能看個划龍

舟、掛個菖蒲等等!

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端午特輯 /chinese-food/ 05.22.2017

健康出張嘴,細嚼慢嚥吃出健康!

照照鏡子,露齒微笑,正當你欣賞你的美貌時

這一口牙齒,可能比你想像得更加重要喔!

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健康補給站 / mouth/ 05.20.2017

 

 

 

 

十大死因之首,拒絕癌症從這做起!

事實上,台灣人怕癌症是有原因的,根據104年國人的健康調查,十大

死因之中,癌症又位居榜首。重點是!是連續34年來的榜首!占所有死

亡人數的28.6%。實在是十分驚人。

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健康補給站  death 05.20.2017

 

謝謝你,為我們付出

母親的辛苦,只有母親知道,當我們認為的那些理所當然,都是那個

人咬緊牙關,一步一步慢慢走來的。

寶寶一歲,也是新手媽媽們的一歲,這一切是多麼不容易對吧?

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母親節特輯 / mothersday-2 05.15.2017

 

 

謝謝妳,與家團圓

家是陪伴,每個人背後都有個家、都有個故事,不論經歷什麼我們都

想要回到一個屬於自己的地方,即使已經傷痕累累,也希望有天能有

消弭傷痛,走進家裡,與令人心安的存在相處,與某部分破碎的自己

團圓。

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母親節特輯 / mothersday-1 05.13.2017

怎麼吃最健康?美國GoBeFull告訴你!

保持健康的飲食習慣是維持健康的不二法門,但是要怎麼開始?

今天團圓堅果要帶給大家由致力於美國健康營養推廣的Judy

Caplan所帶來的「GoBeFull」!

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飲食觀念 GoBeFull 05.12.2017

 

 

 

夏威夷豆不來自夏威夷?異軍突起的國民零食!

說到這個來自夏威夷的夏威夷豆呢……等等!這可就說錯囉,其實我們口中一直說的「夏威夷豆」是原產於澳洲!

沒錯夏威夷豆是原產於澳洲的堅果,所以又稱作「澳洲堅果」英文名

字叫做「Macadamia」不是Hawaii bean

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堅果小知識  Macadamia 05.13.2017

 

巴西堅果對男人最好;杏仁最多鈣!

巴西堅果又叫做鮑魚果、奶油果,這種堅果最特別的就是富含硒,這種礦物質可以防止前列腺癌和其他疾病。但是因為含量真的很高!一天最好不要超過兩顆,一顆的量其實就已經十分足夠囉,所以吃巴西堅果時也要謹慎一些!

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堅果小知識  Brzil nut 05.10.2017

健康飲食新觀念,有口福身體也享福!

在這個食安問題猖狂的時代,誰不想吃得安心又健康?美國研究調查

指出,開發程度越高的國家罹患心血管疾病的比例就越高。除了非洲

外,心血管疾病的罹患致死率在歐、美、亞、大洋四大洲都名列前

茅,這絕對跟飲食有很大的關係。

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飲食觀念 / Healthy 05.06.2017

在節食嗎?這三種堅果適合你!

每天適量的健康堅果有助於身體素質的提升,解決營養不良、預防心

管疾病但是如果能深入了解一下堅果的各種營養,想必能事半功

倍,今天就來介紹哪些堅果最適合減肥的時候吃!

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飲食觀念  Diet  05.05.2017

馬拉松完賽心法,都靠這一果

馬拉松就好似人生一樣,跑出去了就沒有辦法回頭。在過程當中,有跑

10k覺得一帆風順的時候,也有30k身心都非常煎熬,到底要跑還

是放棄這種天人交戰的情況。

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飲食觀念  marathon 05.04.2017

一看就懂的堅果挑選法!掌握四點挑出健康!

堅果做為健康養生的小物,每日適量的堅果有益於身體的保健,但是

面對茫茫的堅果大海,想要吃得健康又划算,可能要花點功夫,不過

別擔心,今天團圓堅果就來大家看看,怎樣挑選堅果最安心!

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堅果小知識 / Select 05.04.2017

 

你吃的杏仁不是杏仁?

杏仁茶、杏仁豆腐、藥用杏仁所用的杏仁是中國常見的杏樹的果仁,

它的果實渾圓飽滿,多汁可食用,就像是李子跟桃子的親戚!在中

國,桃、李、杏不是常常放在一起嗎?把想成他們的好朋友就對

了!

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堅果小知識 / Almond 05.04.2017

辦公室健康零嘴點點名!四種辦公室必吃小品

午餐過後的辦公室總是有股昏昏欲睡的氣氛,大家是不是就會拿出各式

的零嘴來交流交流?讓嘴巴動,腦子也動。但是這些零食可口的代價大

多是高糖高鹽,對一坐就是整天的上班族其實負擔很大。

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飲食觀念 / Office 05.04.2017

除了堅果啥都不要,歐巴馬一天吃七顆

身為總統就需要抗壓性以及強大的精神力,還有一點,要上相!

杏仁能夠降低心臟病和很多慢性病的發病危險讓總統免於疾病危害,

有美容功效讓總統面對人民時能夠容光煥發、展現自信!每天適當堅果

也有助於心血管的疾病,幫助記憶等等眾多好處!

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堅果小知識  Obama 05.04.2017

我們吃的核桃不是果實也不是種子?

我們的小桃,核桃醬!一塊塊不規則的皺褶,讓大家常常把核桃與我們

的「大腦」連結在一起,吃核桃真的補腦嗎?還是他還有什麼健康的功

效?作為自古以來一直被食用的健康食品,核桃究竟如何從樹上送進你

的嘴裡,今天團圓堅果就來為大家揭曉!

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堅果小知識 / Walnut 05.04.2017

堅果都是健康的堅果?

堅果是營養價值很高的食物,富含各種維生素與微量元素更含有健康天

然的脂肪。但市面上的堅果不一定都能 100% 的提供我們健康營養,常

常翻到營養成分才發現熱量高的嚇人,那是因為錯誤的製作過程導致健

康的營養都流失掉了!問題是……

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堅果小知識 / Healthy  05.04.2017

 

 

腰果,何許人也?

仔細想一下平常我們常吃的食物,我們真的知道他原本長怎樣嗎?沒

錯!許多我們送進口中的食物,我們都不知道它原本的樣子,只知道他

在餐盤上可口的模樣。如果自己都不知道在「吃什麼」要怎麼吃得放

心?

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堅果小知識  Cashew 05.04.2017

堅果來自哪裡呢?

在口中喀茲喀茲響的團圓堅果,每一粒都來自我們的用心,用最細心的

品管、最有誠意的低溫烘焙,賴給大家最天然的健康享受,但是這些可

愛健康的小果子究竟從何而來呢?

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堅果小知識  Origin 05.04.2017