馬拉松就好似人生一樣,跑出去了就沒有辦法回頭。在過程當中,有跑了10幾k覺得一帆風順的時候,也有30幾k身心都非常煎熬,到底要跑還是放棄這種天人交戰的情況。當在30幾k支撐不住,每每停下來用走的時候,都在想是不是就只能到這裡了,可是只要每轉彎一次,就發現景色好美,怎麼會有這麼療癒的地方,那前面是不是會有更多這種美好的風景,因為這樣,讓會更有動力來繼續前進,不過當然也有地方是筆直一條直線,完全看不到盡頭,這時就找附近的人當作目標,想說只要跑在他後面,就能減低這種無助的心情(比喻人生或許就是一種找到生命中的動力以及跟隨前人的腳步),也因為用了這兩個方法,讓我可以成功完賽。

 

人生中難免會有低潮、挫折,很難去突破的心牆還有瓶頸,這時或許就能利用在馬拉松領悟到的一些事情,遇到十分煎熬的事情,不妨稍微放慢腳步好好思索,是不是在努力一點,就能夠看到更美更迷人的風景,那麼眼前的這些阻礙都不算什麼,因為只要能看到後面的美景,這比什麼都還要來的值得。

     

(圖片來源:4/9世界地球日路跑)

 

想要馬拉松完賽,前後的飲食調配非常重要,比賽前除了早餐外,會多吃一把的堅果,因為堅果含有鎂,能協助肌肉放鬆,以及肌肉收縮的鈉離子,獲取必要的礦物質,堅果的高熱量,也能讓產生比較持久的能量來源,在路跑的過程中,不會太容易肚子餓;在比賽過後也不會暴飲暴食,因為如果吃了更多的零食、餅乾等精緻的食物,反而使身體產生負擔,會依照醣類與蛋白質3:1的比例原則,為肌肉補充養分,修補了肌肉後,才有辦法持續接下來的練習。

 

團圓堅果選用道地的美國加州、澳洲、越南堅果,秉持低溫烘培,且經過不斷溫度測試,找到堅果最佳的口感,希望能夠把營養以及堅果的自然美味帶給大家