2018-11-16

四招教你怎樣挑選堅果!

近年來堅果成為最火紅的健康食物,獲得聯合國的十大健康食物之一,也被台灣衛生署認定是全體國人每天梭需的營養素來源。 堅果的健康大家都知道,但市面上堅果這麼多要如何挑選出真正好的堅果呢?   四點訣竅交給大家 1.堅果要選好產地 2.堅果要選無調味 3.堅果選低溫烘焙 4.堅果選大顆飽滿   想知道更多?往下看吧!   1.選擇堅果產地   不同的堅果來自無不同的產地,由於台灣氣候與堅果不相符,所以基本上所有的堅果都是從國外進口。 好的產地才會有好的堅果品質,在挑選堅果前,不訪問問店家堅果都是從哪個國家來的。 以下是我們推薦的堅果產地 核桃與杏仁首選美國加州,美國加州的地中海型氣候非常適合核桃與杏仁生長,種出來的堅果都是大顆飽滿的保證   2.選擇無調味堅果 堅果本身富含各種營養素,包含鉀、鈣、鎂、維生素B6、維生素E(抗氧化)、不飽和脂肪酸、亞麻仁酸等健康元素。 如果想吃的健康,最好的調味方法就是不調味,加糖或是加鹽熱量與鈉含量就可能因此過高。 而且無調味的堅果才能吃得出烘焙手法的精細程度。   3.選擇低溫烘焙堅果 堅果富含的這些營養素只要遇到高溫就會消失,所以選擇在120度C到104度C的烘焙溫度才是最適合的。 只要超過120度的烘焙方式,堅果的營養就會揮發。 更不用說高溫油炸後的堅果早就失去原本的味道,一點也吃不到健康。 如果您是以健康為訴求來吃堅果的話,請一定要吃低溫烘焙的堅果。   4.選擇飽滿顏色的堅果 如果您在市場挑選堅果時,請一定要「眼見為憑」,購買透明包裝的堅果,看一看是否大顆飽滿;聞一聞是否有油耗味。 低溫烘焙的好堅果色澤明亮,咬開後內部是漂亮的米黃色;而過度烘焙的沒有營養堅果,則會呈現深褐色甚至黑色。     團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!     團圓堅果都幫您做好把關了! 選購健康堅果組👇   延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨ 點擊看更多! 🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,還有個帥名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?   歡迎大家來品嘗看看 團圓堅果 http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁  https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結 https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結 https://medium.com/@tuanyuannuts   Blogger連結 https://tuanyuannuts.blogspot.com/ 點我瞧瞧更多健康堅果  

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2018-11-08

為什麼堅果熱量高,大家還是搶著吃?|團圓堅果

  堅果高熱量,控制體重不要吃?     有人說每日堅果的高熱量會讓身體發福,吃太多體重會增加? 別再相信沒有根據的說法了! 根據營養衛生署表示每日所需的堅果是45克左右。   堅果是每個人天天必須的營養食品之一!     研究指出,每日堅果的攝取跟體重的上升沒有直接的關係,反而每日攝取堅果的人有更健康的身體與體態。 堅果的熱量含量高,但因為高鈣質與高膳食纖維的因素,能促進腸胃蠕動,增加身體耗能,也增加了熱量的消耗。   健康油脂,怕你不知 (核桃豐富的不飽和脂肪酸能維持人體身體健康)   最重要的是堅果的高熱量是來自於健康的植物性油脂,也就是我們所說的不飽和脂肪酸。 不飽和脂肪酸與一般油脂不同,他更容易被人體吸收,不會對身體造成負擔。 堅果可以說是植物性脂肪最方便的攝取來源之一,只要一天一把(衛生署建議45克) 就能擁有高單位的健康油脂。   體重控制,堅果好幫手 (杏仁的脂肪含量最低,如果還是擔心熱量,可以先從杏仁開始天天吃)   如是要體重控制的朋友也不用擔心,因為堅果的高量高纖維所帶來得飽足感,恰恰彌補了上班疲憊所需的能量。 不用擔心節食發餓後的暴飲暴食。如果你一定會忍不住想吃零食,請一定要吃無調味的低溫烘焙健康堅果。   ---------------------------------------   團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!     馬上選購健康堅果組👇   延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨ 點擊看更多! 🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,還有個帥名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?   歡迎大家來品嘗看看 團圓堅果 http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁  https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結 https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結 https://medium.com/@tuanyuannuts   Blogger連結 https://tuanyuannuts.blogspot.com/ 點我瞧瞧更多健康堅果    

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2018-11-05

三個讓你每天都要吃堅果的理由|團圓堅果,天天吃堅果,健康無負擔

  對於喜好健康的你來說,堅果是日常飲食很重要的部分。 無論是午餐的配料;還是它們灑在你最喜歡的甜點上;甚至做成沙拉提供豐富的口感。它們無疑為每一餐帶來更多變的味道與風格。 堅果富含天然纖維、蛋白質、礦物質以及最重要的不飽和脂肪。   根據堅果不同的營養素,我們整理出你一定要每天吃堅果的三個原因。   第一、完美的健康的油脂     堅果本身富含油脂,堅果的油脂,主要來自單元不飽和脂肪酸,特點是比一般動物性脂肪(奶油、豬油)還要健康許多。但值得注意的是,不飽和脂肪酸的特性易變質,只要受到高溫就會被破壞。所以堅果的營養一定要用低溫烘焙才有辦法完全保存。這也是為什麼團圓堅果堅持使用低溫烘焙技術。讓每一個堅果都擁有最健康的油脂。   ◎小知識補充 以堅果來說油脂含量的比例是「夏威夷豆>核桃>腰果>杏仁」喔!大家在吃夏威夷豆時注意一天不要超過一把,才能控制熱量! 所以油脂含量高的夏威夷豆、核桃所富含的不飽和脂肪酸也最多。   第二、豐富的微量元素(維生素、礦物質)     堅果每一粒都是植物中的精華,富含大量的營養素,只要隨手一把就能夠補充一天所需要的營養素,不同的堅果更有不同擅長的營養,以下列出堅果們富含的營養素:   杏仁 1.富含維生素E 杏仁的維生素E含量是其他堅果的三倍以上!維生素E具有減少不飽和脂肪酸的氧化、有抗氧化的作用。 2.富含鈣質 杏仁裡富含的鈣質不僅能有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、更有助於肌肉與心臟的 正常收縮及神經的感應性。   腰果 1.富含礦物質 鎂 腰果中的鎂離子有助於維持醣類的正常代謝、有助於心臟、肌肉及神經的正 常功能、有助於身體正常代謝。 非常適合運動後恢復精神食用! 2.富含鐵質 腰果中的鐵質,是牛肉的兩倍以上,鐵質有助於正常紅血球的形成更是構成血紅素與肌紅 素的重要成分。適合不能吃肉的素食主義者和以及缺鐵的孕婦食用。     第三、豐富的膳食纖維     堅果富含膳食纖維,膳食纖維可促進腸道蠕動,增加飽足感,使糞便比較柔 軟而易於排出。 所以每日堅果的攝取不僅能補充營養,更有把身體不需要的東西排出體外。     整理以上三點營養 健康油脂、高含量維生素礦物質、富含膳食纖維這三點就是你每日必之堅果的原因! 馬上選購健康堅果組👇     延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨ 點擊看更多! 🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?         團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!       歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結:https://medium.com/@tuanyuannuts   Blogger連結:https://tuanyuannuts.blogspot.com/ 點我瞧瞧更多健康堅果  

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2018-10-03

【動物也能吃堅果?】盤點這些愛吃堅果的小可愛💕

入秋囉!天氣變冷了要多補充能量喔! 變冷後是不是很想多囤食物在家裡呢? 現在的天氣最適合在家裡囤積一兩罐堅果了! 但是不是只有我們懂得享用堅果喔! 在動物圈也有不少動物會吃堅果來補充體力。 由於堅果經常內含高油脂成分,它們被認為是極佳的食物及能量來源。 在野外,只要打開麻煩的殼,裡面肥美的果仁,可是讓許多動物垂涎三尺的喔!   現在就一起來看看這些喜歡堅果的小可愛吧!   1.鸚鵡 鳥類本身就會食用種子,鸚鵡更是食用堅果的專家,大部分的鸚鵡生於雨林,樹頂的堅果們就是堅果的主要食物來源之一。他們擅長用腳爪固定,在用堅硬的鳥喙扳開,吃到裡面的果仁。 飼養鸚鵡的主人有時候也會買堅果給鳥兒當玩具,讓鸚鵡動動腦自己把帶殼的堅果打開。   2.靈長類(猩猩、猴子)   與人類最相近的靈長類當然不會放過堅果啦~ 一般來說靈長類都是雜食性,吃肉吃菜吃昆蟲。每當堅果樹成熟時,靈長類就會成群的攀到樹上,用雙手把堅果打開,甚至會使用工具來敲破外殼,像是石頭、樹幹等等,也有猴子從樹上丟擲堅果讓他碎開!再和同伴一起享用果仁。 ◎補充知識 一般我們花生的英文是Peanuts 但傳說因為猴子也很愛吃這種堅果,所以在國外花生也稱做Monkey Nuts喔!   3.松鼠   燈燈燈!萬眾矚目的小可愛來囉! 一提到堅果,腦海就浮現松鼠嗑堅果的可愛模樣。松鼠會用大大的牙齒努力咬開堅果外殼,吃她夢寐以求的點心。冰原歷險記裡的那隻松鼠對松果的癡迷,就能反映出堅果與松鼠密不可分的關係呀。也是松鼠最貼切的寫照囉~ 其實不只松鼠,大部分的齧齒類也都喜歡堅果喔!   ----- 原來動物界裡面還有這麼多堅果的愛好者, 在野外,只要打開麻煩的殼,裡面肥美的果仁,都是讓許多動物垂涎三尺的喔! 這次的介紹到這裡結束啦~ 有喜歡堅果的動物,當然也會有不喜歡的囉,嘿嘿,下次就再讓我們研究看看囉! ------   團圓堅果週年慶來囉~早鳥優惠9折再9折,好禮送不完!   👇來試試看吧👇   延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨   🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?         團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!       歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結:https://medium.com/@tuanyuannuts   Blogger連結:https://tuanyuannuts.blogspot.com/ 點我瞧瞧更多健康堅果  

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2018-09-25

【中秋後減肥大法】四招教你中秋後降低卡洛里

昨夜的狂歡是今朝的罪惡 你也跟小編一樣中秋大口吃肉口喝酒了嗎? 在酒足飯飽之後,伴隨而來的是連假症候群跟滿滿的罪惡感啊!!! 別擔心,體重控制永遠不嫌太晚,今天小編就要來教你五個訣竅 從現在開始戰勝卡洛里!   1.【想好再吃】 中秋烤肉暫時理智線斷線後,吃東西更應該要經過腦袋,先動腦,再動嘴,下手買午餐前,記得先衡量下一天的熱量分配,以及營養均衡。 小編提供一些吃東西前要想想的問題「今天吃青菜了嗎?」「今天肉吃了幾份?」「今天有沒有喝飲料、吃零食?」     2.【多吃高纖食物】 中秋烤肉應該八成都是吃肉對吧?今天你有沒有排便呢?如果沒有的話要小心囉,記得中秋後多補充蔬菜以及水果、高纖的堅果例如杏仁,不僅能夠減少熱量的攝取,更可以幫助腸道蠕動、讓排便順暢。     3.【積極補充水分】 成人一天所需要水份大約在2000cc左右,只要定期的把水喝好喝滿,就能夠有效的降低食欲,也排擠掉想喝飲料的慾望,得到降低卡洛里的效果喔! 這邊可以建議大家起床早餐喝500cc、午餐喝500cc、晚餐500cc,餐間各喝300cc,這樣加起來就有2100cc囉! 中秋後也該自主管理一下囉!     4.【定期適量運動】 定期定量的運動一直都是健康的不二法門!不僅可以燃燒卡洛里,更能雕塑體態。大家都說七分靠飲食,三分靠運動,可別小看這三分的力量,只要持續的運動,一定會有成效的!中秋後別宅在家裡吹冷氣囉,趕緊換好衣服,一起出發動一動,給自己一個好理由出門!     -   輕食新組合特價中! 紅藜麥+奇亞籽+低溫烘焙堅果塔x3 讓你高纖低脂沒負擔! 延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨   🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?         團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!       歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結:https://medium.com/@tuanyuannuts   Blogger連結:https://tuanyuannuts.blogspot.com/ 點我瞧瞧更多健康堅果  

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2018-09-14

【中秋特輯】五招教你烤肉健康烤,月圓人團圓,身體不要圓!

  中秋佳節來到,大家是不是要大開吃戒,好好的吃上一頓呢?   嘿嘿別擔心,掌握五個烤肉撇步,跟著團圓堅果一起拒絕胖胖變月亮!   1.【抓好食材比例】 如果你是主辦人,採買請記得蔬菜海鮮與肉類的比例1:1是最剛好的,海鮮可以選用透抽、蛤蠣、蝦子等優質蛋白質來源,蔬菜選擇就很多囉,最常見的就是青椒、香菇,嚐鮮的話也能試試花椰菜、絲瓜、玉米筍等等,讓烤爐更豐富!   2.【肉類選去皮,牛肉換雞肉】 肉類盡量選用去皮的雞胸肉、白肉取代醃漬過的牛肉豬肉,減少脂肪含量。   3.【天然香料取代沾醬】 天然的最好,烤肉還是單純烘烤就好,不需要加醬汁,如果想要多點味道用蔥薑蒜等天然香料陪襯也很不錯,不僅能降低熱量,更能嚐嚐食材最天然的味道。避免高鹽高熱量的沾醬,就能輕鬆減少負擔!   4.【先烤蔬菜在烤肉】 中秋烤肉可先烤蔬菜類食物,增加飽足感及纖維素攝取,先用蔬菜填填肚子減少肉類的攝取,不頸能降低膽固醇、脂肪的攝取,更可以利用蔬菜的高纖維素促進消化道蠕動,避免隔天便秘。   5.【無糖代替有糖】 在烤爐旁一定很熱吧?先別急著拿汽水,用無糖的茶水來代替吧!相信無糖的茶也能夠舒緩口渴,跟汽水飲料相比更是零熱量。從小地方著手也能確確實實的降低熱量喔!   以上就是這次團圓堅果的烤肉小秘訣!中秋團圓要烤肉,但也別忘了自己的身體健康喔,今年的烤肉少點大魚大肉,來點不一樣的「中秋健康餐」吧!   點我看看更多健康堅果!   延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨   🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?                 團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!             歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/ Fliper連結:https://flipermag.com/author/tuanyuannuts/ Medium連結:https://medium.com/@tuanyuannuts Blogger連結:https://tuanyuannuts.blogspot.com/ 點我瞧瞧更多健康堅果

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2018-09-12

堅果健康小教室-花生醬也是健康零食?!

  一片吐司配上香濃的花生醬,是許多人早餐的好選擇,但有些人則認為花生醬的脂肪高,膽固醇是不是也高,讓健康有疑慮呢? 要了解這個問題,我們可以先看看花生本身的營養價值!   花生醬含有豐富的健康脂肪,也是一種很好的蛋白質來源,可以幫助素食者在飲食中加入更多的蛋白質。2湯匙的花生含有高達8克的蛋白質和2至3克的纖維。以其他堅果一樣能提供維生素和礦物質,包括B族維生素菸酸,鐵,鉀和維生素E. 所以光看花生的營養價值就可以說相當豐富囉。那既然單吃花生沒有問題,那大家關心的花生醬呢? 最健康的花生醬就會由純花生磨製而成,但一般花生醬普遍添加鹽、糖與其他食用油,這會讓花生本身的營養稀釋掉。例如,加入鹽的花生醬可含有100至150毫克的鈉,而無鹽的花生醬則不含鈉。   另外在一份美國的調查中發現,部分低價的花生醬都會加入氫化植物油來避免花生油從花生醬中分離出來,但要注意的是氫化植物油對於身體的健康是有害的,所以在挑選產品時一定要注意是否含有「反式脂肪」,這種對人體不健康的物質。 【花生小迷思】 Q:所以看起來顆粒狀的花生醬就比較健康嗎? A:其實不一定,要看的是它的成份,而不是質地。 顆粒感較強的花生醬也有可能添加大量的糖、鹽調味,讓整癖的健康訴求下降,反而天然的花生醬也能有技術磨成很柔順的口感! 所以要特別注意,那些標榜低脂的花生醬,不一定就是健康的,還需要看看他的的成分喔!     避開含有添加糖和可可脂的調味,花生醬也絕對能列為健康的甜點之一!。   點我看看更多健康堅果!   延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨   🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?     團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔! 歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結:https://medium.com/@tuanyuannuts   Blogger連結:https://tuanyuannuts.blogspot.com/ 點我瞧瞧更多健康堅果

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2018-08-24

奇亞籽,山粉圓,傻傻分不清楚?

相信大家應該都對山粉圓不陌生吧!常常在夜市涼水攤販中可以見到山粉圓的身影! 那奇亞籽呢?你認識它嗎?還是你以為奇亞籽就是山粉圓呢? 小編就聽過不只一個人聽到它們不同的反應是「天啊!他們竟然不一樣!?」   今天就來跟大家好好介紹一下它們吧!     奇亞籽 英文名是chiaseed。顧名思義,奇亞籽就是植物(鼠尾草)的「種子」。 奇亞籽含有豐富的營養成分,小小一茶匙即能提供一個體力勞動者一天所需的能量。 奇亞子有個特性,它可以大量吸收多於自己9到12倍的水分,並在表面產生一層凝膠狀物質,其富含纖維,幾乎可以完整通過消化道,增加飽足感。 奇亞籽中還含有豐富的Omega3,是個對身體健康的食物唷!     山粉圓 我們一般所喝的山粉圓其實就是山香的種子。它的外觀像黑芝麻,加水煮滾後外層會呈現白色半透明狀,很像白色的粉圓,所以被俗稱為「山粉圓」。 許多人在夜市喝過山粉圓,但是知道它是怎麼來的人不多。山粉圓的種子是扁平褐黑色的,遇水會膨脹出一層果膠性質的半透明黏膜,這層黏膜是水溶性纖維。 山粉圓中含有豐富的天然膠原蛋白、膳食纖維和維生素。     簡單來說: 山粉圓的種子加水煮後,種子外圍會呈現一圈白色半透膜,很像白色的粉圓,故名"山粉圓"。 奇亞籽則不需要煎煮,因為它怕高溫熱,只要添加在飲品裡就可以食用!它含有極高的Omega-3優質脂肪酸、膳食纖維和均衡多樣的礦物質和維生素。  以omega-3為主的不飽和脂肪酸,奇亞子的含量是山粉圓的兩倍,鈣含量及維生素等也較高! 但是奇亞籽的脂肪較高一些,而山粉圓的澱粉和膳食纖維較多。 因為奇亞籽與山粉圓的纖維含量高,吸水力強,盡量避免連續大量食用,以免造成腸阻塞的危險喔!   👇健康Omega-3,天然奇亞籽熱銷中! 【納福金豬 團圓禮盒】早鳥預購👇       參考網站https://bit.ly/2NbqU5n       延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨   🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?   團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!         歡迎大家來品嚐看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結:https://medium.com/@tuanyuannuts   點我瞧瞧更多健康堅果

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2018-04-20

【世界地球日活動】讓我們用自己的方式愛地球🌏

48年前,1970年4月22日,數百萬人走上街頭抗議150年來工業發展的負面影響。 現在,2018年4月22日,世界地球日48歲了 每年全世界192個國家、10多億人都在用自己的方式參與這場全民運動。 👊團圓堅果也邀請您一起加入響應環保的行列! 【重複用塑膠,環保我最潮】   🌳活動參加說明🌳 於活動時間4/22-27期間,完成 3 步驟: 步驟一👉 按讚團圓堅果 步驟二👉於此活動貼文下方上傳你團圓堅果容器的環保用法 罐子、盒子、袋子都可以!越有創意越好!(不知道可以參考團圓堅果的貼文喔!) 步驟三👉再塗鴉牆上分享此貼文,讓朋友看看你的創意!   完成3步驟後 🌎直接送你胖胖蕉禮盒50元折價券 🌎再抽100元折價券+綜合堅果一罐 🌎Bonus創意獎 按讚次最多的照片,小編這邊在加碼送(某東西) 一起來培養環保好習慣吧!   🌳得獎公佈🌳 4/27(五)晚上六點統計截止!當日私訊特別獎得主。 4/30(一)前抽出得主,我們主動聯繫您喔   世界地球日補充資料🌏   在美國和全世界,煙霧正變得致命,越來越多數據顯示,污染導致兒童發育遲緩; 由於大量使用殺蟲劑和其他污染物,生物多樣性正在下降,在這樣的背景下, 1970年4月22日在美國發生的第一屆地球日活動是世界上最早的大規模群眾性環境保護運動, 這次運動催化了人類現代環境保護運動的發展,促進了已開發國家環境保護立法的進程, 並且直接催生了1972年聯合國第一次人類環境會議。而1970年活動的組織者丹尼斯·海斯也被人們稱為地球日之父。 2018年的地球日將集中力量去結束塑膠污染,其中消除一次性塑料就是最需要解決的目標。 👉EarthdayNetwork就是世界地球日的全球官網。 👉EarthdayNetwork_TW這是台灣官網 EDN 2018就在實施一個為期幾年的終止塑料污染運動。 目標包括 1.終止一次性塑料 2.推廣化石燃料材料的替代品 3.促進塑料的100%回收 4.企業和政府責任以及改變塑料行業的人類行為   塑膠充斥著我們的生活,我們不可能不去使用他,一定會有需要的時候, 但小編覺得重點是有沒有思考,去想這樣塑膠製品是不是我需要的, 如果在思考過後還是覺得,不用塑膠製品真的太痛苦了!那偶爾也無傷大雅, 塑膠很便利不可怕,可怕的是不經思考的濫用! 參考網站:https://www.earthday.org/   延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨   🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?     團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔! 歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/   點我瞧瞧更多健康堅果

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2018-04-10

上班族吃堅果比零食好的三大理由

連假剛結束是不是大家都好難收心呢? 一想到上班心情就鬱卒起來了😭😭😭 尤其是每每到下午,就是一陣飢餓難耐,要靠零食來對抗沉重的眼皮, 但是超怕身材又因此走鍾,到底該怎麼辦!   來試試看堅果吧!堅果作為世界上最營養的食物之一,如今已經在全球風行! 一顆接一顆的好口感,讓健康更普及在大家的生活中, 堅果已經是你我不可缺零嘴之一!是上班族的你必看! 下面三大重點告訴你為什麼吃零食不如吃堅果!   一、營養價值超級高 無論是杏仁、腰果、核桃、夏威夷豆都是營養十分豐富的食物。 杏仁果含有豐富的單不飽和脂肪酸以及維他命E,減少不飽和脂肪酸的氧化。有助於維持細胞膜 的完整性。具抗氧化作用。 核桃具有豐富的脂質、蛋白質、必需胺基酸、纖維質,以及維生素和礦物質,膳食纖維也能促進腸胃蠕動。 腰果富含在運動營養學中經常會提到的「鎂」。有助於心臟、肌肉及神經的正常功能、有助於身體正常代謝,讓運動後的你補充能量。 夏威夷豆經常被視為最好的實用果仁,含有人體所需的八種胺基酸。 無論哪種堅果,它的營養價值都遠遠高於市售的糖果餅乾,與其吃一堆無用的醣類,不如來一把堅果,讓你補充能量又營養!     二、健康油脂讓身材好維持 夏威夷豆(油脂比例最高)雖含油量高達70%-80%,但它的成份為對人體有益的不飽和脂肪酸。 高油脂代表高熱量,但是堅果有豐富營養素,在攝取同單位的熱量時,堅果的營養價值會高很多, 而且吃堅果容易有飽足感,拿來挺過挨餓昏睡的下午時光是最管用的! 攝取Omega-3不飽和脂肪酸,遠遠比市售餅乾糖果的飽和脂肪酸還健康的多, 讓上班族在有飽足感的情況下維持身材,再也不必挨餓💕       三、對抗加班過勞 來了來了上班族照過來!令人崩潰的責任制壓得大家喘不過氣嗎, 總覺得下班遙遙無期、或是工作帶回家加班到半夜嗎? 這樣身體操勞,總有一天會出毛病的!   來一把低溫烘焙堅果吧!堅果富含健康的Omega-3對常常熬夜加班的上班族可以說是相當的保護, 讓好的Omega-3不飽和脂肪酸來取代會讓心血管出問題的壞油脂吧!     ◎小補充 要注意只有低溫烘焙堅果才能完整保存堅果的自然營養 市面上經高溫油炸的堅果營養早已流失,若要享受堅果帶來的健康前 一定要注意看看是不是買到真正低溫烘焙的堅果喲!   延伸閱讀 →✨堅果知識全明星✨   🌰腰果頭上長蘋果?腰果的真面目! 🌰核桃不是果實也不是種子? 🌰開心果是老大,而且有個你不知道的名字! 🌰你吃的杏仁不是杏仁? 🌰夏威夷豆不來自夏威夷?           團圓堅果致力於推廣低溫烘培的健康堅果, 自然的香味與高營養價食是不容錯過的必吃零嘴喔!         歡迎大家來品嘗看看團圓堅果http://www.tuanyuannuts.com 團圓堅果Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/tuanyuannuts/?fref=ts Fliper連結:https://flipermag.com/2017/07/24/nuts-11/ Medium連結:https://medium.com/@tuanyuannuts 點我瞧瞧更多健康堅果

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